Regresso à Rotina


Regresso à Rotina – Alimentação

O final das férias e o regresso ao trabalho afetam negativamente 25% das pessoas. Irritabilidade, ansiedade, depressão, cansaço e dores musculares são alguns dos sintomas que dificultam a readaptação à rotina diária. Uma alimentação adequada e a prática de hábitos saudáveis são essenciais para voltar à rotina com otimismo e energia. Para um regresso cheio de energia e bem-estar, a Föld sugere-lhe 3 superalimentos ricos em nutrientes vitais que enriquecem a sua alimentação diária.

 

 

MIX ÓMEGA FÖLD

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Sementes de Chia, Cânhamo e Linhaça: ALIMENTOS PARA MANTER O CÉREBRO JOVEM E ATIVO

O Mix Ómega Föld é uma mistura de sementes de Chia, Cânhamo e Linhaça, alimentos muito ricos em ácidos gordos essenciais, ómega 3, 6 e 9, cruciais para um bom funcionamento cerebral e para a manutenção de um cérebro jovem. Estes nutrientes, apenas fornecidos através dos alimentos, são bons constituintes dos neurónios e tornam as estruturas cerebrais flexíveis facilitando a comunicação e as
trocas entre as células do cérebro. Pelas suas características o Mix Ómega Föld está indicado na prevenção da doença de Alzheimer, de outras doenças degenerativas a nível neurológico e motor e também para o desenvolvimento cerebral nas crianças.

 

 

MIX CORPO E MENTE UP

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Cacau, Maca e Mesquite: ALIMENTOS ESTIMULANTES, ANTIDEPRESSIVOS E QUE AUMENTAM A RESISTÊNCIA.

O Mix Corpo e Mente Up Föld é uma mistura de pó de Cacau, Maca e Mesquite, alimentos que são fonte de energia, vitalidade, resistência e bem-estar. Este mix é rico em neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que influenciam positivamente o humor, aumentando a sensação de prazer e a motivação. Contém teobromina, um estimulante, e hidratos de carbono que aumentam a resistência. É
também fonte de magnésio que equilibra a química cerebral e vitaminas do complexo B, ajudando a lidar com o stress.
Devido às suas características o Mix Corpo e Mente Up Föld é indicado para todas as pessoas com um estilo de vida ativo e exigente e para desportistas.

 

 

MIX VITALIDADE FÖLD

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Sementes de Chia, Linhaça e pepitas de Cacau: ALIMENTOS PARA ENERGIA FÍSICA E MENTAL

O Mix Vitalidade Föld é uma mistura de sementes de Linhaça, pepitas de Cacau e sementes de Chia, alimentos ricos em Vitaminas do complexo B, Vitamina E, magnésio e fósforo, nutrientes que contribuem para o metabolismo produtor de energia, para a redução do cansaço e da fadiga e para o normal funcionamento do sistema nervoso.
O Mix Vitalidade Föld é uma excelente fonte de fibra, retardando a conversão dos hidratos de carbono em açúcares simples, sendo por isso uma fonte de energia de libertação prolongada. Pelas suas características o Mix Vitalidade Föld está indicado para todas as pessoas que necessitam de uma dose extra de energia física e mental.

 

 

DICAS

Para além da importância de incluir na sua alimentação diária Superalimentos Föld ricos em nutrientes energizantes e estimulantes física e mentalmente, existem alguns procedimentos que podem ajudá-lo:

  1. Organize-se! Defina horários e práticas e volte aos seus hábitos ou mude-os para melhor: pratique uma alimentação saudável, faça exercício físico e durma oito horas por noite. Tudo o resto ficará mais fácil;
  2. Faça uma transição amena: comece por tarefas simples, arrume a sua secretária, organize os seus e-mails, e aceite que os primeiros dias são difíceis;
  3. Defina objetivos de trabalho semanais, faça uma lista das prioridades e assuntos importantes a tratar;
  4. Respeite o horário de trabalho: usufrua de tempo para almoçar e evite sair depois do horário de modo a ter momentos de relaxamento e prazer, mesmo sem estar de férias;
  5. Invista tempo aos dias de semana com a família e com os amigos;
  6. Dê prioridade ao seu bem-estar: O bem-estar é o centro de produtividade no trabalho e na sua vida pessoal. Está relacionado com a sua felicidade, níveis de stress, confiança e sensação de segurança. Depois de ter identificado as coisas que contribuem para o seu estado ideal de bem-estar, faça deles uma prioridade.

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