Alimentação Saudável


A Fibra – Um nutriente essencial

a_fibra_1Para além de todos os benefícios das frutas e vegetais, devido à sua riqueza em vitaminas, minerais, antioxidantes e uma grande variedade de substâncias bioativas e naturais conhecidas como fitoquímicos, estes alimentos são também muito ricos em fibra.

A fibra é um nutriente vital, essencial para a saúde. Mas, mais uma vez a alimentação ocidental é assustadoramente pobre em fibra, uma insuficiência que causa muitos problemas de saúde: hemorroidal, prisão de ventre, varizes, diabetes e vários tipos de cancro.

A fibra desempenha importantes funções no nosso organismo:

  • Desacelera o ritmo de absorção dos açúcares
  • Promove o equilíbrio hormonal
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Melhora o funcionamento do sistema digestivo
  • Facilita o trânsito intestinal
  • Diminui o apetite
  • Diminui o risco de hemorroidal e obstipação
  • Previne a diabetes
  • Ajuda a baixar o colesterol

“Os estudos observacionais realizados em todo o mundo continuam a concluir que o risco de cancro colorretal é menor entre as populações com consumo elevado de frutos e de vegetais, e que o risco se altera quando se adota uma alimentação diferente”. Tim Byers, doutorado em Medicina e Mestre em Saúde Pública, New England Journal of Medicine

Os alimentos com elevado teor de fibra dão-nos uma proteção significativa contra o cancro e contra as doenças cardíacas. A adição de um suplemento de fibra à alimentação não é o mesmo que uma dieta rica em frutas e vegetais e outros alimentos ricos neste nutriente.

O aumento do consumo desses alimentos traz impactos positivos sobre a saúde porque: contribui para a diminuição do consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar, fornece vitaminas, minerais e fibras necessários para o pleno funcionamento do organismo e contribui também para o controlo do peso.

SUPERALIMENTOS FOLD FONTE DE FIBRA

Cacau, Chia, Erva de Cevada, Goji, Mix Fibra, Mix Ómega, Mix Vitaminas e Minerais, Mix Detox

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